Friday, March 30, 2012

GesundheitsTipps (9)



Bei Stress wird Interleukin-6, ein die Entzündungsreaktion förderndes Zytokin (Botenstoff) ausgeschüttet.


Magnesium kann Stress entgegenwirken. Eine Banane enthält viel Magnesium und kann eine großartige Stresspause darstellen.


Gelassener werden durch tiefe Bauchatmung. Die meisten Menschen atmen zu flach. Tief und langsam in den Bauch atmen.


Weniger Egoismus hilft der geistigen Gesundheit.


Mit Geduld und Toleranz hilft man seinem Gegenüber, und sich selbst.


Lachen ist gesund. Und jedes Lächeln verändert die Welt.


Mehr Kohlenhydrate und weniger Proteine in der Ernährung verbessert die Stresstoleranz.


Sport wie Walking, Radfahren, Schwimmen kann helfen, Stresshormone besser abzubauen.

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